ストレスコーピングと対人関係

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まず、自分のストレスの状況を理論的に把握する事が大切です。
いやなことに向き合うのはたしかに億劫ですが、これが上手にできると、ストレスの原因に対してどのように対応すればよいのか、見えてきます。
１つはストレスが起こる原因を把握する。
次にストレスによって起こっている自分の反応を把握する。
最後は、それにかかわる人間関係・対人関係がプラスなのかマイナスなのかの判断です。

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