ストレスコーピング理論

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ストレスを貯めないためには、ストレスに対処できる方法をいろいろ準備しておく事が大切です。
たとえば、ストレス解消法のひとつとして、ヤケ食い、衝動買い、飲酒などがよくありますが、このようなストレス解消法だけだと、くりかえした場合、自己嫌悪におちいるなど、２次的にストレスがたまってしまう可能性があります。
それを避けるにはどうすればよいのでしょうか。

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